Toen ik besloot om twaalf weken lang elke week een blog te schrijven, wist ik: er komt een moment dat het lastiger wordt.
De eerste weken ging het vanzelf. Ik had ideeên genoeg. Het onderwerp kiezen kostte geen moeite en de woorden kwamen bijna automatisch. Het kostte me helemaal geen energie.
Maar deze week niet. Het nieuwe was eraf en het vinden van motivatie om te beginnen was lastig.
Ik wist dat het moment van minder motivatie daar was. Ik merkte het aan een paar dingen:
Vaak denken we dat we motivatie nodig hebben om met iets te beginnen. Dat het dan makkelijker gaat. Maar motivatie is geen voorwaarde voor actie. Het is meestal het gevolg ervan. Als je wacht tot je zin hebt, kan het lang duren. Zodra je doorkrijgt dat gemotiveerd zijn geen voorwaarde is om ergens mee te beginnen, wordt het een stuk makkelijker (en sneller).
Actie zorgt namelijk voor beweging. Beweging geeft energie. En energie voedt motivatie. Niet andersom.
Tijdens de Olympische Spelen vertelde een schansspringer dat hij niet bezig was met het winnen van goud. Zijn focus lag ergens anders.
Zijn perspectief was niet: “Ik moet die gouden medaille winnen.” Maar: “Hoe kan ik vandaag mijn sprong verbeteren?”
De medaille was een gevolg van waar hij zich echt op richtte (en gemotiveerd voor was). Dat zette mij aan het denken.
Mijn motivatie is niet: twaalf blogs publiceren. Nee, mijn motivatie is: mijn ideeën en kennis delen op een manier die bij mij past. Als ik me richt op dat laatste, voelt het weer licht.
Als je geen zin hebt of motivatie probeert te vinden, verschuif dan je perspectief en richt je op datgene waar je het echt voor doet.
De grootste drempel is beginnen.
1. Maak de drempel lager
Niet: “Ik moet het blog nu in één keer schrijven.” Maar: “Ik maak de eerste opzet en dan leg ik het even weg.”
2. Zet een timer van tien minuten
Tien minuten is overzichtelijk. Geen druk voor meer of langer.
3. Begin rommelig
Sta jezelf toe dat het niet perfect is. Je mag later verbeteren.
4. Sluit afleiding buiten
Leg je telefoon weg. Doe de deur dicht. Zo vind ik het altijd gezellig op beneden in de woonkamer te blijven zitten, maar dat leidt dus af! Ik weet dat ik beter boven in de burokamer kan gaan zitten als ik moeite heb met motivatie.
5. Spreek het uit tegen iemand
Hardop tegen iemand anders zeggen wat je gaat doen werkt! Alleen het idee dat iemand anders ervan afweet helpt je om te beginnen of verder te gaan. Het helpt nog beter als anderen je ook ‘accountable’ houden, dat kan bijvoorbeeld met een business buddy of een mastermind.
6. Stop terwijl het nog goed voelt
Zo maak je het makkelijker om de volgende keer weer te starten. Voorkom oververmoediheid of dat je helemaal ‘leeg’ bent. Dat stimuleert niet om daarna weer verder te gaan.
Wil jij motivatie vinden? Dan kun je lang zoeken. Motivatie zoeken is niet de oplossing als je iets voor elkaar wilt krijgen. Starten en in actie komen helpt je hier wel bij. Om te beginnen is het nodig dat je de drempel zo laag mogelijk maakt. Je zult zien dat het een stuk makkelijker wordt en de motivatie vanzelf volgt.
Aimée – Structuurcoach voor creatieve zelfstandigen met een vol hoofd.